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　　拥抱自然，挑战自我，户外运动以其独特的魅力吸引着越来越多的人。然而，壮丽的风景背后，也潜藏着不可忽视的风险：突如其来的天气变化、复杂的地形地貌、迷路的可能、意外受伤……一次准备不足或疏忽大意，就可能让愉快的旅程蒙上阴影。安全，是户外运动快乐的基础，更是对生命和家人负责的态度。不要让一次冒险变成冒险一次！

　　姚武，上海交通大学体育系副MK体育教授，溥渊未来健康与智能运动研究中心兼职副教授。国家级在线精品课程、国家级一流本科课程《生命安全与救援——运动损伤防范与户外活动安全》负责人及主讲教师；上海交通大学野外生存协会指导教师。曾带队完成神农架原始森林的穿越、海岛野外生存、高原（四姑娘山）野外生存、全球华人EMBA玄奘戈壁徒步行等活动。